Μεσογειακή Διατροφή

Η Μεσογειακή Διατροφή σύμφωνα με τα όσα λένε διάφοροι ειδικοί έχει αποδειχτεί πολύ καλή και υγιεινή διατροφή.

Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες που είχαν κυρίως οι κάτοικοι της Κύπρου, της Ελλάδας, της Ιταλίας και της Ισπανίας.

Η Μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή και ξακουστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες. Μεταξύ άλλων μας προφυλάσσει από εμφράγματα και από διάφορες μορφές καρκίνου, είναι χαμηλή σε θερμίδες, τονώνει τον οργανισμό και βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία των εντέρων.

Η Μεσογειακή  διατροφή τα τελευταία χρόνια κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος λόγω του ότι πολλές μελέτες δείχνουν πως οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ζουν περισσότερα χρόνια και επίσης δείχνουν ότι οι κάτοικοι των Μεσογειακών Χωρών πάσχουν σπανιότερα από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του εντέρου.

Η Μεσογειακή διατροφή είναι απλή και λιτή και στηρίζεται στα χορταρικά, στα φρούτα, στα όσπρια, στα λαχανικά, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στο μαύρο ψωμί, στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς, στο κρασί και στα ψάρια και σε λίγες ποσότητες κρέατος.

Η Μεσογειακή Διατροφή είναι μία ιδανική διατροφή για την διατήρηση καλής υγείας και μακροζωίας και σε συνδυασμό με καθημερινή σωματική άσκηση μας βοηθά να διατηρούμε φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Στο θέμα της υγιεινής διατροφής ο καθένας μας πολύ καλά κάνει να συμβουλεύεται κάποιον ειδικό διατροφολόγο ή διαιτολόγο.